Resources for Your Mind

Resources for Your Mind
Energize your mental health and wellness.

One in five Americans suffer with a mental illness each year. You are not alone. Following are some healthy coping strategies to try when feeling badly:
• Take deep breaths
• Think positively
• Exercise
• Walk away from the situation
• Visualize a peaceful scene
• Distract by watching TV/movies
• Listen to relaxing music
• Take a bath
• Talk it out
• Say an affirmation/positive thought about yourself
• Make a favorite healthy snack

Affirmation
I take complete responsibility for everything in my life and therefore I am in a position to lead the life that I want to.

Recursos para Su Mente
Energize su salud mental y bienestar.

1 de cada 5 adultos Americanos sufre una enfermedad mental cada año. No estás solo (a). A continuación algunas estrategias saludables a seguir para cuando se sienta mal:

Respire profundamente
Piense positivamente
Haga ejercicios
Retírese de la situación
Visualice una escena pacífica
Distraígase viendo el televisor /películas
Escuche música relajante
Dese un baño
Hable sobre el asunto
Diga un pensamiento afirmativo/positivo sobre usted mismo (a)
Prepárese su merienda saludable favorita

Affirmación
Tomo completa responsabilidad por todo en mi vida y eso me conduce hacia la vida que quiero vivir.

Useful Websites

» Mind Springs Health – MindSpringsHealth.org
Find out about our services, staff and expertise in the field of mental health, behavioral change and substance abuse treatment.

» NAMI – www.namiws.org
National Alliance on Mental Illness Western Slope will get you connected with local support or you can email at [email protected].

» Colorado Health Partnership – www.yourchp.org
Designed for Medicaid members, but Non-Medicaid individuals can also access a vast amount of information including thousands of articles on health and mental health issues.

» SAMHSA’s National Center for Trauma Informed Care (NCTIC)
– www.samhsa.gov/nctic A technical assistance center dedicated to building awareness of trauma-informed care and promoting the implementation of trauma-informed practices in programs and services.

Algunos sitios web útiles

» Mind Springs Health – MindSpringsHealth.org
Averigue sobre nuestros servicios, personal professional con experiencia en el campo de la salud mental, cambios de comportamiento y tratamiento sobre abuso a sustancias controladas.

» NAMI – www.namiws.org
Alianza Nacional en Salud Mental Western Slope le connectara con apoyo local o puede enviar un correo electronico a: [email protected].

» Colorado Health Partnership – www.yourchp.org
Diseñado para miembros del Medicaid para individuos sin Medicaid también podrán accesar una gran cantidad de información incluyendo miles de artículos sobre salud y salud mental.

» SAMHSA’s National Center for Trauma Informed Care (NCTIC)
– www.samhsa.gov/nctic Un centro de asistencia técnica dedicado a crear conciencia sobre el cuidado de traumas informados y promover la implementacion de programas y servicios sobre traumas informados.